很多人掌握了甜食的秘訣:心情不好的時候,吃點甜的可以讓心情變好;心情不錯的時候,吃點甜的快樂加倍。
這主要是因為甜食可以促進多巴胺的分泌,但是有利也有弊,適當?shù)奶鹗硵z入可以讓人心情愉悅,但如果攝入過多,卻可能給身體健康帶來影響。
而說到甜食帶來的影響,不少人會想到肥胖和蛀牙,很少有人會注意到,其實甜食也會影響眼睛健康。
1. 加速近視發(fā)展
引起近視的原因有許多,過度攝糖也是其中之一。因為糖在體內(nèi)代謝時,需要消耗維生素b1和鈣,而當攝入過度糖時,也會導致這兩種元素大量消耗。
維生素B1對視神經(jīng)有保護作用,其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣的缺失,容易讓我們的眼球壁變軟,彈性下降,眼球容易被拉長,從而導致近視或者加深近視。
2.糖尿病視網(wǎng)膜病變
大部分人都聽說過糖尿病,但很少有人知道,糖尿病也會影響眼睛健康。
如果沒有嚴格控糖,血糖升高,眼睛視網(wǎng)膜血管長期處于高糖環(huán)境中,容易變得脆弱,進而引起糖尿病視網(wǎng)膜病變,早期可能無明顯癥狀,隨著糖網(wǎng)病的發(fā)展,會引起視力下降,嚴重還可導致失明。
那么,如何保護眼睛健康呢?
1. 合理飲食,科學控糖
糖類作為我們?nèi)梭w必須的元素之一,我們需要合理飲食,科學控糖。
特別是對于未成年的孩子來說,眼球處于發(fā)育狀態(tài),此時的眼軸也會隨著發(fā)育而增長,因此家長需要監(jiān)督孩子不要過度攝糖。
除此之外,高血糖、糖尿病患者需要嚴格按照醫(yī)生建議,減少糖類攝入,控制血糖,定期進行血糖監(jiān)控。
2. 適當進行戶外運動
與過度攝糖容易引起近視相反,適當進行戶外運動,可以讓眼睛放松,延緩眼軸的增長,預防近視或延緩近視加深進展。
3. 定期檢查眼睛
除了近視,其實還有很多眼睛疾病會影響視力,如果不注意很難及時發(fā)現(xiàn),因此,建議大家定期到醫(yī)院進行眼部體檢,一旦發(fā)現(xiàn)異常可以及時干預或治療。
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醫(yī)生團隊