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　　有多少人，每天從睜眼起床開(kāi)始，就手機不離手，到了公司又一直對著(zhù)電腦，下了班之后繼續拿起手機刷刷刷。

　　捫心自問(wèn)，除了睡覺(jué)，你的眼睛有休息嗎？

　　也許有人想說(shuō)，休息不就是睡覺(jué)嗎？人又不能一整天都在睡覺(jué)。

　　其實(shí)，休息并不是指睡覺(jué)，而是指放松，而當我們的眼睛一直對著(zhù)手機電腦，長(cháng)時(shí)間近距離用眼，眼睛很難得到休息，還容易因為過(guò)度緊張而引起各種眼睛問(wèn)題。

　　1. 視疲勞

　　當我們一整天都對著(zhù)電腦和手機，等到停下來(lái)的時(shí)候，我們會(huì )突然感覺(jué)到自己的眼睛酸澀，很多人并不在意，但其實(shí)這是眼睛超負荷發(fā)出的信號，也就是我們常說(shuō)的視疲勞。

　　視疲勞可引起或加重其它的眼部問(wèn)題，所以，當眼睛出現酸澀疲勞的時(shí)候，應停下來(lái)近距離用眼，可以遠眺或者閉眼休息。

　　2. 視力下降

　　長(cháng)時(shí)間近距離過(guò)度用眼，是導致近視或近視加深的常見(jiàn)原因之一。當我們近距離對著(zhù)屏幕時(shí)，眼睛睫狀肌容易調節緊張，久而久之，視力也容易受影響，特別是未成年人，視力正處于發(fā)育階段，更容易近視或者加深近視。

　　因此，當我們近距離用眼時(shí)，應注意用眼休息，每用眼30分鐘可以休息10分鐘左右。

　　3. 干眼癥

　　誘發(fā)干眼癥的原因有許多，而長(cháng)時(shí)間近距離用眼也是其中緣由之一。當我們長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電子屏幕時(shí)，眼睛往往會(huì )不自覺(jué)減少了眨眼次數，導致淚液過(guò)度蒸發(fā)，進(jìn)而引起淚膜穩定性下降，誘發(fā)或加重干眼。

　　干眼癥常見(jiàn)的癥狀有眼睛干澀、異物感、畏光、灼燒感、流淚等等，嚴重還可累及角膜健康，影響視力。

　　因此，建議大家還是要注意用眼休息，盡量減少近距離用眼時(shí)間，不要過(guò)度用眼，如果經(jīng)常出現以上不適，應及時(shí)就醫。

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